Yoga je fizička, mentalna i spiritualna praksa koja ujedinjuje kontrolu daha s meditacijom i fizičkim
pokretom.
Iako je yoga ukorijenjena u indijsku kulturu i tradiciju staru tisućama godina, ostatak svijeta s njom se
upoznao negdje početkom 20. stoljeća kada su prvi yoga učitelji krenuli putem Zapada širiti znanje o ovoj
drevnoj disciplini. Zainteresirani onime što su vidjeli i čuli mnogi „zapadnjaci“ putuju u Indiju, s namjerom
da nauče kako prakticirati yogu i po povratku svoje znanje prenose drugima. Tako s vremenom nastaju
škole i studiji diljem svijeta u kojima se podučava yoga, a broj onih koji ju prakticiraju iz dana u dan raste.
Vježbanje yoge ima višestruke pozitivne učinke na naše tijelo i um, a samo neki od njih su:

Poboljšana fleksibilnost
Pravilnija postura tijela
Povećani mišićni tonus
Jači imunitet
Poboljšana cirkulacija
Zdraviji kardiovaskularni sustav
Bolje raspoloženje
Veća koncentracija
Kvalitetniji san
Smanjenje stresa